NAUCZ SIĘ OBDARZAĆ WSPÓŁCZUCIEM SIEBIE I ŚWIAT

Thom Bond, twórca Kursu współczucia, uczeń Marshalla Rosenberga, w 52 lekcjach współczucia w duchu Porozumienia bez Przemocy poprowadzi cię przez kluczowe koncepcje takie jak: świadomość potrzeb – empatia do innych i do siebie – zrozumienie emocji, w tym gniewu – odkrywanie swoich przekonań i potrzeb – tworzenie dialogu – wyrażanie próśb – wyznaczanie granic wspierających życie.

Autor zgromadził wokół siebie tysiące osób, które chcą zmienić świat na lepsze, zaczynając od siebie i swojej relacji z innymi ludźmi i światem.

Praktyka współczucia opiera się na kilkudziesięcioletnim doświadczeniu trenerskim, co jest widoczne w praktycznym aspekcie książki – w każdym tygodniu znajdują się konkretne ćwiczenia, których wykonywanie pozwala nam w coraz większym stopniu zmieniać podejście do siebie i osób w naszym otoczeniu, pomaga przekształcać nawykowe myślenie nasączone osądami na próbę zrozumienia siebie i drugiej osoby, zobaczenia tego, co nas łączy, a nie dzieli.


UWOLNIJ SIĘ OD ZABURZEŃ ODŻYWIANIA

Odżyw ciało, uzdrów mózg to książka dla dorosłych, którzy chcą wyrwać się z pułapki zaburzeń odżywiania.

Autorka, Tabitha Farrar, nie proponuje psychologicznej analizy ani skomplikowanych teorii – stawia na pragmatyczne podejście oparte na dwóch kluczowych filarach: rehabilitacji żywieniowej i reorganizacji nerwowej. To przewodnik dla tych, którzy pragną odzyskać sprawczość, złamać schematy ograniczeń i na nowo nauczyć się jeść bez lęku.

Tabitha Farrar proponuje praktyczne, zindywidualizowane, projektowe podejście, które skupia się na zwiększeniu spożycia jedzenia i redukcji zachowań związanych z zaburzeniem odżywiania.

To proces zdrowienia, którym dowodzisz ty.

Nowe książki w CoJaNaTo

Przyjaciele żyrafy – tom 4

Przyjaciele żyrafy - książka o empatii

Nikt się tego nie spodziewał! Ale oto wracamy do Leśnego Zakątka, aby wraz z Bibi, Zenonem i ich sąsiadami uczyć się o empatii, uważności, współpracy i komunikacji z kilkunastu nowych bajek napisanych za namową młodych czytelniczek i czytelników, dla których trzy tomy to za mało!

Rdzenne

Okładka książki „Rdzenne” autorstwa Nat Cardozo, przedstawiająca ilustrację postaci z motywami natury.

Niezwykły album, który zafascynuje tak dzieci, jak dorosłych zainteresowanych bogactwem ludzkich kultur. Przenosi czytelnika w świat rdzennych społeczności. Ukazuje dzieci z odległych zakątków świata uchwycone w portretach stworzonych techniką pirografii. Ich twarze noszą rysunki ich terytoriów, a w ich skórze i włosach zapisana jest historia ich więzi z naturą – historii, którą niosą w sobie.

Alfabetoddechy 2

Alfabetoddechy 2 - uważność dla najmłodszych

Druga seria barwnych, ciepłych i zabawnych praktyk oddechowych dla dzieci, z którymi przy okazji można się nauczyć alfabetu. To świetna zabawa dla dzieci i dorosłych, a także pomoc przydatna w przedszkolu, szkole i gabinecie. Oczywiście bez górnej granicy wieku!

CoJaNaTo - dużo dóbr na naszym Youtube, sprawdź!

Uważność dla dzieci i ich dorosłych

Eline Snel: Uważność i spokój żabki

Uważność i spokój żabki
Moja supermoc - uważność i spokój żabki, książka z aktywnościami dla dzieci
Uważność małej żabki
Daj przestrzeń i bądź blisko

Christopher Willard: Rosnę z uważnością

Rosnę z uważnością - uważność dla dzieci, książka skierowana do rodziców i opiekunów
Alfabetoddechy - ABC uważnego oddychania, uważność dla najmłodszych, książka
Alfabetoddechy 2 - ABC uważnego oddychania, uważność dla najmłodszych, książka

Uważność, samowspółczucie i czułość w rodzicielstwie

Plasterki czułości - uważność dla dzieci, książka
My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi - samowspółczucie i uważność, książka
Magiczna chwila, uważność, karty dla dzieci
Cojanato, wydawnictwo, książka, Pozytywna dyscyplina

Zdrowie kobiety

Ciało kobiety, mądrość kobiety - kobiece zdrowie, książka
Mądrość menopauzy - menopauza, zdrowie kobiety, książka
Poród naturalny - zdrowie kobiety, książka
Karmienie piersią, książka

Duchowość na XXI wiek

Z książki Uzdrawiająca mądrości Afryki dowiesz się, że życie rdzennych ludzi, żyjących w tradycyjnych kulturach, opiera się na paradygmacie intymnego związku ze światem natury, który otacza nas, lecz także jest w nas. Ta przełomowa książka jest wybitnym, rozległym studium roli, jaką rytuał pełni w życiu członków afrykańskich kultur – oraz roli, jaką może pełnić również w życiu ludzi Zachodu poszukujących sensu i wspólnoty.

Uzdrawiająca mądrość Afryki, duchowość na XXI wiek, książka

Movement Medicine

Movement Medicine, książka Szaman
Movement Medicine, książka
Jaguar w ciele, motyl w sercu - movement medicine, książka

Oriah Mountain Dreamer

Oriah Mountain Dreamer - książka Zaproszenie
Oriah Mountain Dreamer - książka Taniec
Oriah Mountain Dreamer - książka Wołanie
Ścieżka radości - książka o transie kognitywnym

Ścieżka radości. Podróż do serca transu opowiada o badaniach nad tym, jak wywoływany siłą woli trans, dostępny niemalże dla każdej osoby, pozwala przenieść się w sferę poszerzonych możliwości i uskrzydlającej radości. Mają one zatem moc transformowania ludzkiego życia. Związany z tym potencjał terapeutyczny jest więc ogromny, zaś implikacje filozoficzne w dziedzinie poznania siebie i relacji ze wszystkim, co żywe, kierują nas na nowe, cenne i inspirujące ścieżki.

Zapisz się do newslettera

Otrzymuj wieści od CoJaNaTo
o premierach książkowych i planowanych wydarzeniach.

Prezenty książkowe

Cojanato, ksiazki

CoJaNaTo: inspiracja – edukacja