Plasterki czułości

Plasterki czułości – uważność dla dzieci

Bonusy przy zakupie w księgarni CoJaNaTo:

– plakat A4 „Gdzie przykleję plasterek?” do pobrania i wydrukowania we własnym zakresie
– kolorowanki, arkusze naklejek oraz arkusze z postaciami do wydrukowania we własnym zakresie

Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.

Plasterki czułości pełne są propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły. A także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.

Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:

– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem

Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny.

Co zawierają Plasterki czułości?

Plasterki czułości są pełne przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.

Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co
łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.

---

Agnieszka Jankowska-Figaj to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki „Przygody psa i sowy” oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci „Magiczna chwila”. Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do książki „Plasterki czułości”.

---

Tej autorki również:

Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

Seria opowieści o rozrabiającym psie, mądrej sowie i innych mieszkańcach lasu, którzy dzięki kolejnym przygodom odkrywają, do czego może przydać się oddech, kiedy coś nas przestraszy; jak czerpać radość z drobnych rzeczy, które nas spotykają; jak podziękować komuś najpiękniej; czym są cierpliwość, życzliwość i szczęście?

i wiele innych uczuć i sposobów radzenia sobie ze światem, który czasami może wydawać się wielki, trudny i przytłaczający.